Asam Lambung Naik? Ini Pertolongan Pertama dan Cara Pencegahannya

PAPUA.DISWAY.ID - Asam lambung naik atau gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan kondisi yang cukup umum terjadi dan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman. Gejalanya mulai dari sensasi terbakar di dada, nyeri ulu hati, hingga rasa pahit di mulut yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Memahami cara mengatasi asam lambung naik dengan tepat menjadi hal penting untuk membantu meredakan gejala sekaligus mencegah kondisi ini kembali kambuh.

BACA JUGA:Apa Itu Hantavirus? Simak Gejala, Penularan, dan Penanganannya

Apa Itu Asam Lambung Naik?

Asam lambung naik terjadi ketika cairan asam dari lambung mengalir kembali ke kerongkongan. Kondisi ini dipicu oleh melemahnya lower esophageal sphincter (LES), yaitu katup otot yang seharusnya menutup setelah makanan masuk ke lambung.

Saat katup tersebut tidak bekerja optimal, asam lambung dapat naik dan mengiritasi dinding kerongkongan. Akibatnya, muncul berbagai keluhan yang mengganggu sistem pencernaan.

Gejala Asam Lambung Naik

Gejala GERD dapat berbeda pada setiap orang, tetapi beberapa tanda yang paling sering muncul antara lain:

• Sensasi terbakar di dada atau heartburn
• Nyeri pada ulu hati
• Rasa asam atau pahit di mulut
• Kesulitan menelan
• Tenggorokan terasa mengganjal
• Batuk kering berkepanjangan
• Suara menjadi serak
• Regurgitasi atau naiknya makanan dan cairan lambung ke mulut

Keluhan biasanya terasa lebih buruk setelah makan atau ketika berbaring.

Penyebab Asam Lambung Naik

Ada beberapa faktor yang dapat memicu naiknya asam lambung maupun memperparah gejalanya. Salah satunya adalah pola makan yang kurang sehat.

Makanan berlemak, pedas, asam, cokelat, kopi, dan minuman bersoda diketahui dapat meningkatkan risiko refluks asam. Selain itu, makan dalam porsi besar dan langsung tidur setelah makan juga menjadi pemicu umum.

Beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan asam lambung naik meliputi:

• Obesitas atau tekanan berlebih pada perut
• Kebiasaan merokok
• Konsumsi alkohol berlebihan
• Stres yang tidak terkontrol
• Penggunaan obat tertentu yang memengaruhi katup lambung

Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik

Ketika gejala asam lambung muncul tiba-tiba, ada beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk membantu meredakannya.

Duduk atau Berdiri Tegak

Posisi tubuh yang tegak membantu mencegah asam lambung naik lebih tinggi ke kerongkongan. Hindari langsung berbaring setelah gejala muncul.

Longgarkan Pakaian

Pakaian yang terlalu ketat di area perut dapat meningkatkan tekanan pada lambung. Melonggarkan pakaian bisa membantu mengurangi rasa tidak nyaman.

Minum Air Hangat

Mengonsumsi air putih hangat secara perlahan dapat membantu membersihkan kerongkongan dari paparan asam lambung dan membuat tenggorokan terasa lebih nyaman.

Konsumsi Jahe Hangat

Sumber: